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Écrit par Jean-Yves Barthel, Conseiller Technique
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06-08-2008 |
| Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) |
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- VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
- VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
- VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
- VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
- CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
- CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
- CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.
On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale
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Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.
En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.
Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.
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Dernière mise à jour : ( 06-08-2008 )
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