Flash actualité
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05:39 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger le calendrier 2008 - 2009 des compétitions de Force Athlétique
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05:27 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger la demande d'adhésion des clubs au Comité Régional d'Ile de France FFHMFAC
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04:24 - 10.08.2008
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Il est rageant de devoir stopper l’entrainement suite à un accident. Ce sont parfois des mois d’efforts réduits à néant en une fraction de seconde…
Pire ! toute une carrière peut-être écourtée définitivement. |
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08:21 - 06.08.2008
| Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) |
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- VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
- VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
- VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
- VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
- CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
- CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
- CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.
On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale
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Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.
En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.
Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.
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Accueil  Manifs sportives Compétitions passées Champ. de France Jeunes et Masters 17 et 18 mai 2008 Manifestations sportives Compétitions passées
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Champ. de France Jeunes et Masters 17 et 18 mai 2008 |
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Écrit par Patrick Bouvet, Trésorier
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21-05-2008 |
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- A gauche : Aline Leroy - Club de Vert Saint Denis
- En haut : Sonny Gradel - CS Montereau
- En bas : Adriano DA COSTA du C.S.MEAUX
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Les 17 et 18 mai 2008, 5 seine et marnais ont fait le déplacement dans la Nièvre pour rencontrer les meilleurs "benchers" Français
En effet le club de FOURCHAMBAULT comme à l'habitude a été à la hauteur de l'évènement, Didier COMPAIN, Sylvie MINGOT et toute leur équipe de bénévoles nous ont offert un spectacle, une organisation et des récompenses digne d'une Finale FRANCE.
2 Titres de champion de France
- Junior - 90 kg 1er Sonny GRADEL (C.S.Montereau) avec une barre à 117,5 kg (sans maillot de force)
- Master 1 -90 kg 1er Patrick LE BLEVENEC (Vert St. Denis) avec une barre à 212,5 kg
- Dame Master 1 - 67,5 kg pour sa 1ère participation Aline LEROY (Vert St. Denis), prend la 6ème place avec une barre à 70 kg
- Master 1 - 75 kg pour sa 1ère participation Philippe LIEGEOIS (Vaires sur Marne), prend la 6ème place avec une barre à 142,5 kg
- Master 1 - 75 kg Adriano DA COSTA (C.S.Meaux) est disqualifié pour 3 fautes techniques
En fin de compétition il est a noté la plus belle barre, jamais soulevé en FRANCE, Jean-Yves MINELLE pousse 270,5 kg ....!!
Cet exploit conclura de belle manière ces championnats de France 2008
Pour voir les photos de la compétition, cliquez ici Articles associés
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Dernière mise à jour : ( 02-06-2008 )
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