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05:39 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger le calendrier 2008 - 2009 des compétitions de Force Athlétique
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05:27 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger la demande d'adhésion des clubs au Comité Régional d'Ile de France FFHMFAC
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04:24 - 10.08.2008
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Il est rageant de devoir stopper l’entrainement suite à un accident. Ce sont parfois des mois d’efforts réduits à néant en une fraction de seconde…
Pire ! toute une carrière peut-être écourtée définitivement. |
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08:21 - 06.08.2008
| Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) |
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- VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
- VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
- VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
- VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
- CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
- CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
- CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.
On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale
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Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.
En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.
Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.
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Accueil  Manifs sportives Compétitions passées Compétition Haltéro / Force à Vert Saint Denis 01/06/08 Manifestations sportives Compétitions passées
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Compétition Haltéro / Force à Vert Saint Denis 01/06/08 |
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Écrit par Christophe Hernandez
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03-06-2008 |
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5 équipes de 5 athlètes ( 1 athlète par mouvement ) :
- Flexion de jambes ( squat ,force athlétique)
- Arraché ( haltèro )
- Développé couché ( force athlétique )
- Epaulé jeté ( haltéro )
- Soulevé de terre ( force athlétique )
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Les 5 équipes :
- US Melun
- Paris US Métro (75)
- Rueil Athlétic Club
- VGA Saint Maur
- C.O. Vert st Denis ( 77 )
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Pesée de 10h30 à 12h00
Début de la compétition à 13h00 ( maillots et combinaisons d’assistance interdits ).
Composition de l’équipe de Vert st denis (77 ) :
- Patrick Leblevenec au squat( poids de corps 86 kg ) :
1ére barre :115 kg 2éme barre : 125 kg 3éme barre : 140 kg
- Rémy à l’arraché ( poids de corps 68.2 kg ) :
1ére barre : 50 kg 2éme barre : 52.5 3éme barre : 55kg (non validée ).
- Christophe Hernandez au développé couché ( poids de corps 75.7kg )
1ére barre : 100 kg 2éme barre : 105 kg 3éme barre : 110kg
- Romain sholtes à l’épaulé jeté ( poids de corps 67.8 )
1ére barre : 70kg 2éme barre :80kg 3éme barre :90kg (non validée).
- Nina Ledit au soulevé de terre ( poids de corps 58.8kg )
1ére barre :100kg 2éme barre :110 3éme barre :120kg
A noter une belle performance de FEHRI Sacha, 25 ans ( poids de corps 76kg ) qui a fait au soulevé de terre 1ére barre : 190 2éme barre : 210 3éme barre : 240kg.
Fin de la compétition à 15h15.
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Dernière mise à jour : ( 18-06-2008 )
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