Flash actualité
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05:39 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger le calendrier 2008 - 2009 des compétitions de Force Athlétique
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05:27 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger la demande d'adhésion des clubs au Comité Régional d'Ile de France FFHMFAC
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04:24 - 10.08.2008
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Il est rageant de devoir stopper l’entrainement suite à un accident. Ce sont parfois des mois d’efforts réduits à néant en une fraction de seconde…
Pire ! toute une carrière peut-être écourtée définitivement. |
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08:21 - 06.08.2008
| Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) |
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- VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
- VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
- VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
- VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
- CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
- CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
- CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.
On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale
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Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.
En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.
Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.
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Accueil  Manifs sportives Compétitions passées Critérium des espoirs de développé couché le 25/11 Manifestations sportives Compétitions passées
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Critérium des espoirs de développé couché le 25/11 |
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Écrit par Jean-Yves Barthel, Conseiller Technique
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25-11-2007 |
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Dimanche, 25 novembre 2007, a eu lieu le critérium des espoirs de développé couché. Cette manifestation a été organisée par le club de Vert Saint Denis (plus de 400 adhérents), présidé par Jean-François Lechein.
Cette compétition a réuni de nombreux sportifs, dont certains tentaient pour la première fois de se mesurer aux autres. C'est d'ailleurs dans cette perspective que Pascal Lesellier, Président du club de Vélizy, a accompagné ses jeunes. En effet, 3 de ses athlètes testaient pour la première fois leur performance en compétition. 5 autres, plus habitués, essayaient de se situer dans le classement, avant des échéances plus importantes.
Pour Pascal Lesellier, participer aux compétitions, c’est donner un objectif clair de progrès aux sportifs. Dans son club sur 600 adhérents environ, 35 dont 3 femmes ont pris une licence compétition. Ils étaient tous à l’origine des pratiquants de loisirs
Ces licences, au-delà de favoriser la performance du sportif, ont valorisé son club. Elles lui permettent également de s’inscrire dans un mouvement plus large de la discipline sur le plan fédéral.Le 22 décembre 2007, Pascal viendra certainement avec d’autres sportifs à la Coupe de France d’Endurance à Vert Saint Denis. Les épreuves d’endurance, permettent d’élargir la compétition à davantage de sportifs. Par exemple, pour les moins de 23 ans masculins, il s’agira d’effectuer le plus de répétitions possibles (développé couché), au poids de corps. Pour les féminines, ce sera la même chose, mais à ½ poids de corps…
| | L'affiche du critérium du 25 novembre
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Dernière mise à jour : ( 06-12-2007 )
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