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    Image Il est rageant de devoir stopper l’entrainement suite à un accident. Ce sont parfois des mois d’efforts réduits à néant en une fraction de seconde…

    Pire ! toute une carrière peut-être écourtée définitivement.

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    Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie)
    Image
    • VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
    • VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
    • VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
    • VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
    • CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
    • CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
    • CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.

    On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale

    Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.

    En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.

    Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.

     

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Joseph Ponnier, valide ou non valide ? Convertir en PDF Version imprimable Suggérer par mail
Écrit par Joseph Ponnier, Secrétaire   
01-09-2007

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Quand j’ai débuté en force, voyant ce que réalisaient les valides en flexions de jambes, mon premier rêve était de réaliser, avec mes bras, 200 kg

Mon deuxième rêve était de créer un championnat de France, puis un championnat international de Développé Douché seul. Ces deux rêves se sont réalisés, et j’en suis fier.
Mon troisième rêve est  de faire comprendre que l’intégration des handicapés dans un sport de valides suppose qu’un handicapé accepte le règlement, et s’y plie. Mais dans ce cas, on doit l’intégrer et ne pas le critiquer par jalousie.

Dans ce monde de valides, il existe aussi des différences, qu’on pourrait considérer comme des handicaps. Certains sont gros, d’autres maigres, certains sont grands, d’autres petits. Pourtant, ils participent aux mêmes épreuves. Si on prend l’exemple du saut en hauteur, un athlète qui mesure 1.75 m et réalise un bond de 2 mètres, soit à 25 cm au-dessus de sa taille,  est pour moi supérieur à celui qui mesure 2.05 m et réalise un bond de 2.20 m
J’ai lu qu’un unijambiste avait réalisé un saut de deux mètres. La réaction du sauteur valide qui dépasse cette hauteur sera de s’extasier devant une telle performance. Mais supposons que demain cet unijambiste réalise 2.50 mètres et batte le record du monde.  Le même sauteur valide dira : « c’est normal, il lui manque une jambe, donc il est plus léger. Il n’aurait pas dû concourir avec les valides ». Cette réaction sera également celle de « monsieur tout le monde ».

Pourquoi cet unijambiste n’aurait il pas le droit de concourir chez les valides, à partir du moment où il respecte le règlement ? Que veut dire battre un record du monde de saut en hauteur ? C’est franchir la plus haute barre en respectant le règlement, que l’on soit grand, petit, gros, maigre, blanc, jaune ou noir. Il n’existe pas de record du monde du saut en hauteur pour les gros, pour les maigres, etc.

Ce rêve-là, je le regrette, n’est pas encore complètement réalisé, mais l’espoir fait vivre, n’est-ce pas ?
N’est ce pas plus merveilleux de pourvoir : marcher, courir, sauter, parler, entendre et voir ?


Dernière mise à jour : ( 12-09-2007 )
 
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