Flash actualité
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04:39 - 20.11.2008
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- A droite médaille au cou : Nicolas Laurence
- En haut à gauche : club de Faremoutiers et son président Patrick Bouvet (pull rayé)
- En bas à gauche : club de Faremoutiers et son président Eric Bar (survêtement bleu)
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Le club de St. PRIX (95) accueillait le Critérium des Espoirs de Force Athlétique.
Comme à son habitude le Président Gérard LARUE et toute son équipe assuraient cette compétition réservée aux débutants et non classé.
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03:28 - 18.11.2008
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| Au pupitre, Jean-Pierre Bontoux, Vice-Président du Conseil Général chargé de la jeunesse, des sports et de la prévention spécialisée |
La conférence annuelle du sport a eu lieu samedi 15 novembre 2008 au complexe sportif de la Buissonnière à Vaux-le-Pénil (77). Elle a été organisée par le Conseil Général de Seine et Marne et animée par Jean-Pierre Bontoux, Vice-Président du Conseil Général chargé de la jeunesse, des sports et de la prévention spécialisée.
Après un mot d’accueil de Pierre Carassus, maire de Vaux-Le-Pénil, deux thématiques ont été présentées dans la matinée : « le sport et la famille » suivi du « sport et l’insertion ». Elles ont été illustrées de quelques expériences concrètes réalisées par des associations du département.
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19:14 - 16.11.2008
Dans le cadre du 1er tour du championnat régional des clubs d' Ile-de-France 2008/2009; la rencontre triangulaire entre MELUN / GONESSE et RUEIL2 a vu la victoire des Seine et Marnais devant l'équipe 2 de RUEIL et celle de GONESSE.
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07:09 - 11.11.2008
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- Photo du haut : Joseph Ponnier en pleine collecte de résultats
- Photo du bas : Joseph Ponnier au développé couché
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La Force Athlétique sous sa forme actuelle, n’existait pas il y a trente ans. Durant toutes ces années elle s’est structurée grâce à nos anciens. Joseph Ponnier, Patrick Bouvet, Lucien De Faria, Georges Gérard, Daniel Vachat, Jean-François Lechein, Dominique Théraulaz, etc…
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L’apprentissage de la poutre |
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Écrit par Jean-Yves Barthel, Conseiller Technique
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18-10-2007 |
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 La poutre de rabishong associée aux caissons abominal et thoracique protège la colonne vertébrale lors du soulevé de charge.
En plus de ce rôle « sécurité », la poutre composite conduit efficacement les forces d’un membre à l’autre.
Mais la réaliser lors du temps de l’effort notamment au squat n’est pas chose facile. Le sportif, au cours d’un mouvement de squat, doit être capable :
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de rétroverser son bassin tout en conservant la mobilité de la hanche
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de garder les courbures physiologiques de la colonne vertébrale aussi à l’aplomb que possible
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de gérer la ventilation
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de confondre les lignes passant par les centres de gravité (le sien et celui de la charge) sur une même droite verticale
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etc
Cela nécessite un apprentissage, parfois long, avec tout un arsenal de techniques. Il s’agit à la fois d’améliorer la motricité « perturbée par une charge lourde », l’équilibre d’un pendule inversé, et la solidité de la poutre
Pour cette dernière, il faut solliciter les éléments qui la constituent. Rares sont les sportifs sachant spontanément commander et coordonner chacune de ces pièces.
Les mouvements fins et inhabituels ne sont pas encore neurologiquement engrammés. Ils ne peuvent qu’être très partiellement travaillés par le geste technique. Le prof doit d’abord élaborer des éducatifs précis, et personnalisés, pour que le sportif apprenne à exploiter le diaphragme, à maîtriser la mobilité du bassin, à libérer la hanche d’un tronc rigidifié etc…
Ensuite seulement il sera en mesure de renforcer le diaphragme, de muscler les abdominaux avec une « intelligence motrice ». Enfin, on pourra envisager l’exercice efficace du rôle d’antagonisme-synergie dans l’interaction diaphragme / abdominaux.
C’est bien cette opposition coordonnée qui permet de générer en bonne partie la pression dans l’abdomen et par voie de conséquence le phénomène de poutre…
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Dernière mise à jour : ( 06-11-2007 )
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