Flash actualité
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05:39 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger le calendrier 2008 - 2009 des compétitions de Force Athlétique
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05:27 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger la demande d'adhésion des clubs au Comité Régional d'Ile de France FFHMFAC
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04:24 - 10.08.2008
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Il est rageant de devoir stopper l’entrainement suite à un accident. Ce sont parfois des mois d’efforts réduits à néant en une fraction de seconde…
Pire ! toute une carrière peut-être écourtée définitivement. |
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08:21 - 06.08.2008
| Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) |
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- VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
- VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
- VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
- VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
- CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
- CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
- CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.
On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale
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Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.
En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.
Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.
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Les 100 kg d'endurance du Minervois |
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Écrit par Patrick Bouvet, Trésorier
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02-06-2008 |
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En haut et à droite :
En bas et de gauche à droite:
- Joseph Ponnier
- Joseph Flores
- Patrick Bouvet
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2 représentants du C.D.77, Joseph PONNIER (secrétaire) et Patrick BOUVET (trésorier) étaient invités ce week-end dans le minervois (11)
Pour leur première manifestation, le Président du club de CAUNES-MINERVOIS (créé en 2007), Joseph FLORES et toute son équipe avaient bien préparés cette manifestation D.C. Endurance.
6 clubs du Comité Languedoc Roussillon avaient fait le déplacement, avec la participation d'athlètes internationaux :
- Pascal PARES (champion de France 2008) 1er 45 x 67,5 kg - 2ème 5 x 150 kg - 1er 1 x 200 kg
- Joseph FLORES (Président du club) 10ème 17 x 70 kg
des nationaux :
- Jérôme LEGRAS (2ème France 2008) 1er 30 x 100 kg - 1er 11 x 150 kg
- le junior - 52 kg Adrien MAQUOY (2ème France 2008) 1er 55 x 25 kg
Des récompenses originales (voir photo) pour les athlètes, des trophées taillés dans le marbre rose du minervois pour les personnalités et les organisateurs , pour conclure cet évènement un buffet était offert gracieusement à tous.
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Dernière mise à jour : ( 18-06-2008 )
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