Flash actualité
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05:39 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger le calendrier 2008 - 2009 des compétitions de Force Athlétique
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05:27 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger la demande d'adhésion des clubs au Comité Régional d'Ile de France FFHMFAC
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04:24 - 10.08.2008
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Il est rageant de devoir stopper l’entrainement suite à un accident. Ce sont parfois des mois d’efforts réduits à néant en une fraction de seconde…
Pire ! toute une carrière peut-être écourtée définitivement. |
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08:21 - 06.08.2008
| Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) |
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- VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
- VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
- VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
- VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
- CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
- CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
- CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.
On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale
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Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.
En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.
Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.
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Les 2èmes PAS à VELISY... |
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Écrit par Patrick Bouvet, Trésorier
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11-06-2008 |
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...La Force Athlétique victime de son succès.................!
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- F.A - 1ère Laîma KENADIL D.C. = 55 kg
- Laïma KENADIL S.T.= 105 kg
- Podium Senior-100 1er Daniel PIRES - D.C.= 202,5 kg
- Podium des Juniors -67,5 1er Anisse NEFFATI - 2è Rabah CHACHOU
- 2ème Rabah CHACHOU - D.C. = 70 kg
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En effet ce week-end avait lieu la dernière compétition régionale de la saison 2007/2008
Une soixantaine d'athlètes en Force athlétique s'étaient inscrits et une trentaine au Développé Couché
Des compétiteurs venaient pour valider leurs examens HACUMESE et d'autres faisaient le point d'une saison entraînement pour valider leur niveau
Au Développé Couché 3 Seine et marnais du club de MONTEREAU
En Juniors -67.5 :
- 1er Anisse NEFFATI avec une barre à 77,5 kg (1er à l'indice junior)
- 2ème Rabah CHACHOU avec une barre à 70 kg
Ces 2 athlètes sont en formation "Jeunes en milieu défavorisé" et l'A.A.R. fédéral, ils participaient à leur première compétition
En senior -100kg :
- 1er Daniel PIRES avec une barre à 202,5 Niveau national et 1er l'indice senior
En Force Athlétique 4 clubs du 77 ont fait le déplacement :
C.S.MONTEREAU :
- 1ère Laïma KENADLI Senior -60 SQ = 92,5 kg DC = 55 kg ST = 100 kg Niveau Départ
- 1er Eric ETTER Senior -110 SQ = 210 kg DC = 160 kg ST = 240 kg Niveau Région
- 2ème Edouard AHMETI Espoir -82,5 SQ = 195 kg DC = 112.,5 kg ST = 182,5 kg Niveau Région
- 3ème Nicolas FABO Senior -100 SQ = 210 kg DC = 125 kg ST = 147,5 kg Niveau Départ
VERT ST. DENIS :
- 1ère Aline LEROY Master1 -67,5 SQ = 50kg DC = 65 kg ST = 100 kg Niveau Région
- 2ème Nina LEDIT Senior -60 SQ = 55 kg DC = 45 kg ST = 120 kg Niveau Départ
- 2ème Virginie PUJOL Senior -67,5 SQ = 35 kg DC = 62,5 kg ST = 97,5 kg Niveau Début
C.S.MEAUX :
- H.M. Virgile BELIN Senior -75 SQ = 195 kg DC = 135 kg ST = 190 kg Niveau Région
TORCY CHM :
- 1er Max PAISLEY Senior -75 SQ = 190 kg DC = 137,5 kg ST = 210 kg Niveau Départ
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Dernière mise à jour : ( 29-06-2008 )
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