Flash actualité
-
05:39 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger le calendrier 2008 - 2009 des compétitions de Force Athlétique
Lire la suite...
-
05:27 - 07.09.2008
Cliquez ici pour télécharger la demande d'adhésion des clubs au Comité Régional d'Ile de France FFHMFAC
Lire la suite...
-
04:24 - 10.08.2008
 |
Il est rageant de devoir stopper l’entrainement suite à un accident. Ce sont parfois des mois d’efforts réduits à néant en une fraction de seconde…
Pire ! toute une carrière peut-être écourtée définitivement. |
Lire la suite...
-
08:21 - 06.08.2008
| Volumes d'air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) |
 |
- VC = Volume Courant = volume d’air mobilisé au cours d’un cycle respiratoire (0,5 litre)
- VRI = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une inspiration forcée au-delà de l’inspiration normale (2,5 litres)
- VRE = Volume de Réserve Inspiratoire = volume d’air mobilisé par une expiration forcée au-delà d’une expiration normale (1,5 litres)
- VR = Volume Résiduel = volume d’air encore présent dans les poumons après une expiration forcée (1 litre)
- CV = Capacité Vitale = Somme des volumes d’air mobilisables = VC + VRI + VRE (4,5 litres)
- CRF = Capacité Résiduelle Fonctionnelle = volume d’air des poumons après une expiration normale = VR + VRE (2 litres)
- CPT (non représentée sur l’image ci-dessus) = Capacité Pulmonaire Totale = CV + VR = 4,5 + 1 = 5,5 litres.
On en déduit que le volume courant ne représente qu’environ 10 % de la capacité totale
|
Il est communément admis qu’il faut s’entrainer au moins durant 1h, de 2 à 3 fois par semaine, pour au moins s’entretenir. L’entrainement doit en plus être suffisamment soutenu dans la limite des possibilités du pratiquant. Il s’agit d’être efficace tout en assurant un maximum de sécurité.
En sport de force, le maintien d’une certaine activité entre deux soulevés de charges lourdes est l’un des gages de sécurité et d’efficacité.
Mais les temps de pause « active » nécessitent une bonne condition physique sur le plan cardio-respiratoire.
Lire la suite...
|
|
Accueil  Manifestations sportives Compétitions passées
|
|
Lucien De Faria innove à Vert Saint Denis |
|
|
|
|
Écrit par Jean-François Lechein
|
|
24-06-2008 |
 |
|
Consulter le site du C.O.V
|
Correspondant : J-F LECHEIN
51 rue de la butte du Luet 77240 VERT SAINT DENIS
Tél : 01 64 41 62 91 port : 06 28 16 23 34
e.mail jf.lechein@free.fr |
|
La section entretien corporel / force athlètique du C.O. VERT ST DENIS / CESSON a connu une fin de saison riche en nouveautés avec la participation régulière de trois féminines à des épreuves de force athlètique qui se composent de trois mouvements dont le squat ( flexion de jambes) et le soulevé de terre pour lesquels un entraînement particulier a été supervisé par Mr Lucien DE FARIA .
|
Ce dernier est également à l'initiative de rencontres HALTERO / FORCE dont la deuxième édition s'est déroulée au gymnase Jean Vilar de VERT ST DENIS et l'équipe du club local s'est bien défendue face à des clubs plus aguerris tels l'US MELUN, l'US METRO PARIS, RUEIL Athlétic Club, VGA St MAUR.
Présentation des exercices et de l'équipe:
- SQUAT ( flexion de jambes ) force athlètique Patrick LEBLEVENEC 140 Kg
- ARRACHE Haltérophilie Remi 55 Kg
- DEVELOPPE COUCHE force athètique Christophe HERNANDEZ 110Kg
- EPAULE / JETE Haltéro Romain SCHOLTES 90 Kg
- SOULEVE DE TERRE force athlètique Nina LEDIT 120 Kg
A noter la belle performance de Sacha FEHRI , 25 ans, poids de corps 76 Kg qui a réussi un soulevé de terre à 240 Kg Articles associés
|
|
Dernière mise à jour : ( 13-07-2008 )
|
|
